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容易緊張如何放鬆
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如何消除緊張情緒?學霸公開6個超有效方法,讓你練就不慌不 ...
自然呼吸,自由擺動雙臂,這樣能放鬆肩膀、脖子和背部肌肉這些容易緊張的部位。在放鬆身體的情況下,你的心情也會有所好轉。
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