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容易緊張如何放鬆
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上台容易緊張如何改善?5招克服方法不藏私告訴你
如何克服因為緊張而出現的反應,並改善容易緊張的個性? ... 找個信任的友人訴說自己的心情,做一些伸展運動幫助肌肉放鬆,或是聽音樂轉移注意力。
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