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緊張型頭痛放鬆方式

1.肌肉放鬆：緊繃全身的肌肉，停留大約5秒鐘，氣緩緩吐出且體會肌肉放鬆的感覺。 · 2.冥想：專注在一個想像，排除雜念，提昇對自己感覺的控制感與和諧一致。 · 3.按摩：按摩 ...

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