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舒緩焦慮4個「呼吸訓練」給容易感到焦慮 - Harper's Bazaar

如果想在和同事、朋友見面之前舒緩緊張，並讓自己處在極佳狀態的話，推薦你練習這項「蜂鳴呼吸法」（又稱作Bhramari Pranayama）。 採用這個調息法不僅 ...

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