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失眠該如何處理| 家醫科| 醫師諮詢| 醫聯網

當然要先改善睡眠的品質就要先回來找出造成睡眠障礙的原因，如最近身體狀況?情緒環境壓力等等做改善，再配合改善睡眠衛生(如睡前應慢慢地自我放鬆，停止看電視，電腦和手機 ...

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