為什麼這篇失眠醫生推薦ptt鄉民發文收入到精華區：因為在失眠醫生推薦ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者GrainQiu (栗子)看板WomenTalk標題[討論] 長期失眠可以找身心科嗎?時間Thu...
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2021-09-17 12:32:10
- 從我有記憶以來，睡眠的問題就一直困擾著我！ 為了不依靠藥物，我嘗試過了各種阿公、阿嬤、醫生、護士、網路大神們推薦的辦法！ 多曬太陽、調節生理時鐘、天黑前運動、睡眠呼吸法等等，可能就算說到天亮也說不完⋯ 每種方法的成效因人而異，有的完全無用、雖然說有的有些成效，但實在太累人了⋯ 今天就跟大家來開...
長期失眠的狀況已經嚴重影響我白天工作的精神
晚上不是睡不著，不然就是睡下去後半夜會驚醒
平時已經努力維持作息正常，咖啡因的飲品也很少碰
自覺是沒有壓力過大的問題，休假還會固定去健身房運動
目前已經吃了一整多月的退黑激素、也喝過中藥，但情況沒有任何改善
中醫檢查是說身體沒有甚麼特殊狀況
是說看身心科有幫助嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.41.95 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681351657.A.9D4.html
推 james0146: 去看吧！跟醫生聊聊，不然單純開個安眠 49.217.177.180 04/13 10:09
→ james0146: 藥幫助你入睡也好 49.217.177.180 04/13 10:09
推 VoV: 這種就像寵物溝通師,信者恆信QQ 146.70.208.18 04/13 10:10
推 viciousangel: 可以 不過通常是聊一聊開安眠藥 49.216.26.189 04/13 10:10
推 lingtpe: 我是固定看身心科拿安眠藥 我也是沒有特 180.217.12.217 04/13 10:30
→ lingtpe: 別因素長期失眠 180.217.12.217 04/13 10:30
推 anti87: 褪黑激素哪裡有？101.137.231.109 04/13 10:35
推 bbo879611: 先看醫生吧 49.216.191.203 04/13 10:40
→ insaneness: 只吃安眠藥不太好,最好是用中藥慢慢 123.194.219.88 04/13 10:40
→ insaneness: 調身體 123.194.219.88 04/13 10:40
→ insaneness: 中醫師會開一些安神的藥,慢慢調 123.194.219.88 04/13 10:42
推 abcdef4: 贊成中藥+1 39.15.42.50 04/13 11:07
推 Worova: 一定要去看223.139.113.144 04/13 11:09
推 whaley: 去身心科拿藥吧，長期失眠對身體的傷害比 27.242.0.77 04/13 11:10
→ whaley: 吃藥大多了 27.242.0.77 04/13 11:10
→ whaley: 已經影響生活就先讓自己睡得著，再來考慮 27.242.0.77 04/13 11:11
→ whaley: 要怎麼改善 27.242.0.77 04/13 11:11
→ MorningDawn: 去看 主要是你的心情 讓自己放鬆一點 1.200.25.1 04/13 11:11
真心感謝大家的回覆!我一直以為身心科是看精神方面的，跟失眠無關..中山捷運站這邊有厲害的診所嗎
※ 編輯: GrainQiu (39.10.17.113 臺灣), 04/13/2023 11:24:33
推 ngbeijie: 先看醫生+1 36.227.9.232 04/13 11:26
推 fenchanel: 可以啊，知道自己有狀況適時尋求幫助是 49.215.34.218 04/13 11:29
→ fenchanel: 好事喔 49.215.34.218 04/13 11:29
推 Ezuctimp: 先給醫生評估 118.161.56.211 04/13 11:29
推 makeme: 褪黑和中藥都沒效就換西藥了 睡眠門診比較 114.34.254.237 04/13 11:39
→ makeme: 少大部分都是去身心或精神開安眠藥的 114.34.254.237 04/13 11:39
推 cicemo: 看看也好，有找有機會!118.168.135.191 04/13 11:45
→ be0621: 可 114.32.57.80 04/13 11:49
→ be0621: 之前吃至少半年也沒成癮 114.32.57.80 04/13 11:49
→ dong531: 都可以，家醫科、身心科、內分泌科 42.79.128.161 04/13 11:55
→ yoyoyolin: 身心科健保紀錄對於未來買保險會保不了 49.216.225.37 04/13 11:56
→ yoyoyolin: 歐 49.216.225.37 04/13 11:56
→ NTUCL: 可以 111.83.232.0 04/13 11:57
推 onion10021: 每天早起去慢跑很有效！ 223.137.175.35 04/13 12:06
推 anyu0805: 若自認沒壓力問題，你要不要看新陳代謝 111.82.204.67 04/13 12:10
→ anyu0805: 科，說不定是血壓還是甲亢造成 111.82.204.67 04/13 12:10
推 ilanalan: 快去看，然後多曬太陽 1.200.249.173 04/13 12:12
→ Casper50: 可以參考看看腸道健康跟各種激素分泌的 39.10.32.4 04/13 12:18
→ Casper50: 關係 39.10.32.4 04/13 12:18
→ Casper50: 腸道菌會影響血清素分泌 39.10.32.4 04/13 12:19
→ chichun86: 鈣鎂補充也有差 180.217.192.0 04/13 12:19
推 westendgirl: 我嚴重失眠多年，做什麼都沒用，開始 101.12.89.170 04/13 12:26
→ westendgirl: 規律運動一陣子後，發現晚上可以放鬆 101.12.89.170 04/13 12:26
→ westendgirl: 並入睡，但不要在睡前兩小時運動， 101.12.89.170 04/13 12:26
→ westendgirl: 反而會失眠 101.12.89.170 04/13 12:26
推 chiayigo: 儘快去看吧，祝福你 101.9.136.205 04/13 12:28
推 westendgirl: 原Po可試試持續運動一陣子～祝你早 101.12.89.170 04/13 12:29
→ westendgirl: 日解決失眠問題，夜夜好眠 101.12.89.170 04/13 12:29
推 Dong02: 我都睡不夠欸 怎麼還可以失眠 42.72.112.190 04/13 12:31
推 ftpca2: 顱薦椎治療也很有幫助！ 223.136.70.139 04/13 12:39
推 frice: 個人覺得物理治療評估一下身體狀況也是可 42.77.79.67 04/13 12:44
→ frice: 以考慮 很多人自以為有在運動身體很好 但 42.77.79.67 04/13 12:44
→ frice: 實際上可能處在肌肉過勞長期發炎的情況 42.77.79.67 04/13 12:44
推 dodoru: 有沒有壓力過大，自己判斷不一定準。 61.220.28.120 04/13 12:46
→ dodoru: 自己覺得壓力大的，不一定壓力過大。 61.220.28.120 04/13 12:46
→ dodoru: 自己不覺得有壓力的，也有可能壓力過大。 61.220.28.120 04/13 12:46
→ dodoru: 耐受性高的人，有時就不知不覺承受太多。 61.220.28.120 04/13 12:47
噓 RYANTSGH: 中藥沒啥用 1.200.42.109 04/13 12:49
推 YukiLin: 我上班前一天會吃鈣鎂或助眠保健食品+安 49.216.18.186 04/13 12:54
→ YukiLin: 眠藥 放假不吃或只吃助眠 目前很大的改善 49.216.18.186 04/13 12:54
→ YukiLin: 了我的睡眠 49.216.18.186 04/13 12:54
→ dean1990: 運動也無效，就找身心科 111.71.220.169 04/13 12:55
推 fannxny: 先去拿藥睡覺，穩定之後再來慢慢找睡眠品111.252.153.125 04/13 12:58
→ fannxny: 質造成的因素111.252.153.125 04/13 12:58
推 jakford: 身心科可以去看看目前治療３個多月是改善 27.52.200.246 04/13 13:06
→ jakford: 蠻多．退黑激素、夜酵素我自己吃也是沒啥 27.52.200.246 04/13 13:06
→ jakford: 用．中山區推微煦．醫師很厲害！對症下藥 27.52.200.246 04/13 13:06
推 Ichneumon: 身心科診所很大一部分都是看失眠的喔 101.10.9.51 04/13 13:21
推 clockwise: 急性先去身心科拿藥，能睡最重要，不能111.248.113.159 04/13 13:21
→ clockwise: 睡對身體造成的傷害比什麼都大，先讓自111.248.113.159 04/13 13:21
→ clockwise: 己能睡，再找其他輔助因素改善。有改善111.248.113.159 04/13 13:22
→ jimmysam2002: day.com.tw/article/detail/2023031 123.192.222.6 04/13 13:22
→ clockwise: 再戒藥其實沒那麼困難111.248.113.159 04/13 13:22
→ jimmysam2002: 60009 123.192.222.6 04/13 13:22
推 EYECTV: 我也失眠中醫開桂枝龍骨牡蠣湯，入睡有改 114.137.79.47 04/13 13:33
→ EYECTV: 善 114.137.79.47 04/13 13:33
→ WCG041: 可以 1.160.83.115 04/13 13:36
推 norajoey: 前陣子睡很差有開始服用安眠藥後好轉 49.216.44.141 04/13 13:46
推 funsky: 去啊 跟醫生聊聊 111.82.157.172 04/13 13:48
推 flora11883: 可以，然後，壓力源不解除，吃再多藥 42.75.134.212 04/13 13:50
→ flora11883: 都沒用 42.75.134.212 04/13 13:50
推 tn601374: 遇到不會開藥的中醫是這樣的，建議找厲 36.224.211.162 04/13 14:01
→ tn601374: 害一點的 36.224.211.162 04/13 14:01
→ tn601374: 厲害的一包就有效 36.224.211.162 04/13 14:01
→ pretty: 針灸180.217.209.175 04/13 14:04
推 m54k600ive80: 去看一下沒損失太多吧 別搶掛熱門 101.136.94.149 04/13 14:34
→ m54k600ive80: 身心科醫師就別擔心 101.136.94.149 04/13 14:34
推 m54k600ive80: 例如中國醫的藍先元 101.136.94.149 04/13 14:35
→ aptx0106: 也許自律神經失調 1.169.110.27 04/13 14:36
推 sungtau: 可以看楊定一的書 他講冥想講的不錯 睡不 211.76.175.162 04/13 14:41
→ sungtau: 著剛好可以冥想 也蠻不錯的 211.76.175.162 04/13 14:42
→ sungtau: 盡量說服自己睡不著也蠻好的 你參考看看 211.76.175.162 04/13 14:42
推 Mlsy: 看中醫 沒效果再換一間看 42.73.14.237 04/13 14:51
推 liunwaiqoo: 睡前幾小時運動一下123.193.161.121 04/13 15:00
→ chloe7831: 去看過只會開安眠藥 治標不治本 223.139.80.186 04/13 15:00
推 xxzzyyo: 可以去看 122.99.24.52 04/13 15:11
→ kdz310: 當然可以！！！現代人真的比較容易失眠 1.200.13.41 04/13 15:13
→ kdz310: 聊勝於無吧 諮詢一下專業也好 1.200.13.41 04/13 15:13
推 woneyong: 我都去健身房把自己操到累死 躺在床上秒 220.137.51.53 04/13 15:49
→ woneyong: 睡 220.137.51.53 04/13 15:49
→ ru899: 不要馬上中藥中醫 建議先去家醫科 排除新陳 42.76.197.8 04/13 15:56
→ ru899: 代謝甚至免疫風濕方面的問題 確定沒問題 要 42.76.197.8 04/13 15:56
→ ru899: 全看身心科拿安眠藥或看中醫吃中藥再去 42.76.197.8 04/13 15:56
推 GAY10214: 看身心科吧！有時候是潛意識壓力大 自己 27.51.112.148 04/13 16:11
→ GAY10214: 不曉得 27.51.112.148 04/13 16:12
推 p830159: 去肩頸背部按摩放鬆身體的肌肉 106.64.174.96 04/13 16:12
推 benny1990615: 失眠不看身心科，不然去喝符水嗎？@223.140.175.233 04/13 16:22
→ benny1990615: @223.140.175.233 04/13 16:22
→ tessiew: 當然可以 有需要就求助 49.216.131.51 04/13 16:25
→ GeoffreyG: 失眠不是本來就要看身心科嘛 49.216.89.81 04/13 16:41
→ GeoffreyG: 難不成看骨科？ 49.216.89.81 04/13 16:41
推 rd2l4: 身心科本來就有安眠項目，不會奇怪 61.231.46.31 04/13 16:55
推 penny0810: 先拿藥，之後穩定一點要戒可以試試看 125.228.61.51 04/13 16:59
→ penny0810: 睡前瑜伽 125.228.61.51 04/13 16:59
推 kousa: 你可以用催眠找回讓自己放鬆的方式。 1.169.107.158 04/13 17:45
推 keeptrue: 剛去看，有用，先能睡再說180.217.148.216 04/13 17:52
推 herro180: 有 114.136.141.0 04/13 18:24
推 ji3g4vul3eji: 身為過來人，可以試試培養運動習慣 180.217.20.232 04/13 18:43
→ ji3g4vul3eji: 搭配冥想 180.217.20.232 04/13 18:43
→ ji3g4vul3eji: Netflix上面的冥想正念指南還不錯 114.44.5.1 04/13 18:44
推 liiann: 很多人去身心科都是看失眠喔，快去看看吧 49.216.28.79 04/13 18:48
推 somefatguy: 可以 不過就開安眠藥給你吃而已 42.76.198.28 04/13 18:58
推 lecheck: 連褪黑激素都買不到 真的鬼島 111.241.103.24 04/13 19:05
噓 willieqoo: 先看醫生 1.170.168.123 04/13 19:08
推 momo0804: 可呀快去看 49.216.167.69 04/13 19:13
推 namis77: 影響到生活先吃西醫的藥，有緩和再搭配 114.46.158.113 04/13 19:31
→ namis77: 中醫或其他方式，不要相信安眠藥沒有成 114.46.158.113 04/13 19:31
→ namis77: 癮問題 114.46.158.113 04/13 19:31
推 saturdayize: 看身心科，但是如果要吃安眠藥要認真223.139.139.130 04/13 19:33
→ saturdayize: 考慮。安眠藥吃久了完全戒不掉！我223.139.139.130 04/13 19:33
→ saturdayize: 媽吃十幾年了，越吃越重223.139.139.130 04/13 19:33
推 brainless: 身心科幾乎都有治療睡眠障礙223.137.201.238 04/13 20:00
推 f710517: 早該去身心科了 49.217.45.179 04/13 20:16
推 weithebest: 當然可以啊-.-這不是廢話嗎 61.224.133.234 04/13 20:30
→ NomeL: 可以啊 至少吃安眠藥有睡飽身體就會比較好 118.165.12.76 04/13 20:56
→ baek6415: 每天慢跑3-5千，保證你很好睡 36.224.108.226 04/13 22:12
推 winniegay: 長期失眠看身心科路過 114.44.0.20 04/13 23:35
→ winniegay: 成癮我還好 甚至不斷劑量減輕中 114.44.0.20 04/13 23:36
→ CynthiaaC: 真的先去看醫生吧 1.171.139.79 04/14 00:05
推 louisa0523: 失眠與腦部功能有相關，去看身心科不 39.12.18.0 04/14 01:23
→ louisa0523: 只能開藥立即先緩解失眠問題，也可以 39.12.18.0 04/14 01:23
→ louisa0523: 針對腦部做更詳盡的檢查，安排其他更 39.12.18.0 04/14 01:23
→ louisa0523: 多的非吃藥的療法，例如可以安排去試 39.12.18.0 04/14 01:23
→ louisa0523: 試rTMS 39.12.18.0 04/14 01:23
推 cindywu50: 精神科藥物吃下去一小時就睡了 101.12.22.181 04/14 07:53
→ cindywu50: 有時候想不想睡覺，就睡著了 101.12.22.181 04/14 07:54
→ cindywu50: 白熊效應 101.12.22.181 04/14 07:54
推 bearweb: 請你馬上去身心科掛號！ 42.76.14.210 04/14 09:02
推 vateeo: 一定會有幫助！118.160.130.187 04/14 15:57
推 alice0514: 當然可以 睡覺很重要的 快去看身心科 114.137.0.231 04/14 19:30
→ bo4117: 長期失眠對身體影響很大喔 36.225.142.154 04/14 23:15
→ pp810207: 有喔，而且失眠很大機率是神經失調 101.10.93.48 04/15 16:57
推 cateyes: 就開藥而已 但小心戒不掉223.137.216.231 04/22 08:33