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老年人可以做什麼運動減重？ - 衛生福利部國民健康署

【專家認為】建議老年人的運動以合併有氧運動與肌力訓練來減重，有氧運動如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車、跳舞等，能有效增加心肺適能、維持體重，而肌力訓練（核心肌群 ...

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