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【瘦身】4種運動極速瘦身，一張瑜伽席搞掂！ - New Beauty

瘦身動作 · 波比跳. 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，好處是佔空間少，在家中放一張瑜珈席就能進行，而且相當爆汗，能夠鍛鍊到全身近7成的肌肉。 · 平板支撐 · 戰繩 · TRX.

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