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最有效的減肥運動計劃安排 - 健身教練

... 抽三至四天進行減脂運動。減肥運動菜單中必須有重量訓練，重量減肥訓練可以防止減肥中肌肉的流失，突破消脂運動停滯期. ... 1.8.2 家中減肥運動.

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