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家中健身計劃
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在家也能有效運動!沒有器材輔助,如何提高訓練強度?
現在愈來愈多人了解運動的重要性,假使不想上健身房,想要在家自主練習,在沒有太多器材輔助的狀況下運動,並持續加強運動訓練強度,該怎麼做呢?
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