為什麼這篇在家健身器材鄉民發文收入到精華區：因為在在家健身器材這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者qqmaybenot (qq)看板MuscleBeach標題[問題] 在家健身CP最高的購買器材...
在家健身器材 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 14:06:27
#跟溫蒂來運動 #居家運動 ［在家就能做的-徒手在家練臀腿］ 今天分享在家就能做🙌🏻 完全不需要器材就能完成的臀腿訓練 最後一個動作稍微難一點 可以用下面說明的替代動作❤️ 可以一個動作做3組再替換下一個動作 也可以每個動作做1組，循環作做3組 🔹跪姿後抬腿 左右各15下 🔹青蛙橋式 15...
大家好 請問一下如果要在家健身
想要達到同年齡來說身體素質在前百分之十的話
(抱歉經提醒身體素質改用肌肉比例比較好)
用一年來執行
除了飲食/生活習慣要調整
輔以徒手重量訓練像是伏地挺身/深蹲/仰臥起坐/捲腹這類的
如果要買CP值高的重量訓練器材的話
大家推薦哪個呢？
一開始發現應該要買槓鈴而非啞鈴
但是在槓鈴的購買上
又出現了很多牌子
像是Fitek
Eleiko
DENKO
san sports
當中旗下又有許多子項目 看得在下是眼花撩亂
甚至又看到滔寶網上有
力天健身器材是以cp高取勝
想請問各位高手
要在家健身
想要達到同年齡來說身體素質在前百分之十的話
推薦入手哪個ＣＰ值高的健身器材？
新手覺得在家打造健身房感覺好遙遠阿＠＠
暫時也沒有想要在家打造健身房的想法
感謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.214.230
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458039657.A.AF4.html
→ XXPLUS: 沒空間就不要想槓鈴，另外順手推老掉牙的壺鈴，想當初兩年 03/15 19:16
→ XXPLUS: 前這還是稀奇的新玩意咧，現在已經到處都有了XD 03/15 19:16
推 jaannddyy: 新手想買回家做大部分是害羞不敢去健身房嗎 03/15 19:18
→ liquidbox: 身體素質定義很廣，限縮到肌肉比例明確點 03/15 20:06
感謝 用肌肉比例的確是較精準→ liquidbox: 如果只要肌肉量，我倒覺得一組啞鈴比較適合「一般人」 03/15 20:07
不過啞鈴似乎大家比較推薦組合式啞鈴？所以買力天的組合式啞鈴是正解？
推 kee32: 壺鈴推一個，只要動作正確，他的確是居家運動殺人掠貨第一 03/15 20:14
→ kee32: 良伴 03/15 20:14
推 eric5438: 怎樣是前十趴的身體素質?? 03/15 20:14
改用肌肉比例 抱歉※ 編輯: qqmaybenot (36.224.99.34), 03/15/2016 20:22:52
推 irena4: 推壺鈴～ 03/15 20:32
推 recky96: 龍門框 快速調節啞呤 03/15 20:34
推 Fedorov: 我自己有槓鈴跟啞鈴 我覺得槓鈴比啞鈴好練 03/15 21:08
→ Fedorov: 覺得槓鈴做深蹲跟硬舉比較不會怪怪的 03/15 21:09
→ Fedorov: 不過臥推我就是用啞鈴 因為肩膀卡卡 03/15 21:10
推 azopper: 預期訓練成果是肌肥大、肌力還是低體脂？ 03/15 21:41
推 sakokenny: 先到01版找「轟菌」，保證你會喜歡。 03/15 22:25
推 bolove9start: 壺鈴+1 03/15 23:35
推 keela: 室內槓 03/16 00:50
推 Billy164: 壺鈴 03/16 01:32
→ Zingiber: Powerblock可調啞鈴 + 1500$左右的上下斜健身椅就夠了 03/16 01:54
推 AmethystWu: 除非一次要到位 否則組合啞鈴買台灣的就好 03/16 18:59
→ AmethystWu: 一次到位是龍門架 槓鈴那些一次買齊 03/16 19:00
→ chrisnick: 不過我蠻後悔買那個槓鈴架，因為不夠安全！啞鈴是可調 03/17 22:33
→ chrisnick: 式啞鈴，也後悔沒買95磅的，這組52磅實在太輕！ 03/17 22:34