為什麼這篇在家健身器材ptt鄉民發文收入到精華區：因為在在家健身器材ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者falc0972 ()看板MuscleBeach標題[閒聊] 大家買了什麼器材在家裡練？時間Fr...
在家健身器材ptt 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:06:27
#跟溫蒂來運動 #居家運動 ［在家就能做的-徒手在家練臀腿］ 今天分享在家就能做🙌🏻 完全不需要器材就能完成的臀腿訓練 最後一個動作稍微難一點 可以用下面說明的替代動作❤️ 可以一個動作做3組再替換下一個動作 也可以每個動作做1組，循環作做3組 🔹跪姿後抬腿 左右各15下 🔹青蛙橋式 15...
我知道徒手也能練啦XD
這波疫情，應該不少人買器材在家練吧？
很好奇大家買了什麼器材？
我是快調式啞鈴、深蹲架、健力槓、W槓、210KG槓鈴片
不過我買了有一段時間了，非疫情時期才買的就是
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推 yuechen: Switch 06/04 20:45
推 dakkk: 你家真大 06/04 20:47
推 King530678: 一箱零卡可樂 06/04 20:48
推 e446582284: switch 06/04 20:53
→ gigi030507: 300塊的鹹酥雞。2箱可口可樂。吃飽再上。 06/04 21:03
推 littlebun: 奧槓 120kg槓片 地雷管座 組合式啞鈴 單槓 彈力繩 疫情 06/04 21:14
→ littlebun: 爆發前就準備了 06/04 21:14
→ lronbox: S109因為疫情還沒到 06/04 21:14
→ creepy: 兩箱冷凍花枝丸 06/04 21:19
推 turkiali01: 買的東西還卡在蘇伊士運河 06/04 21:22
→ CO2: 冰淇淋桶 冷凍雞塊 06/04 21:37
推 quercia03: 老闆亂炸500 06/04 21:38
推 heavenbeyond: 買了三條彈力繩，到貨日期未知..... 06/04 21:40
推 ccl007: 休息 除了過年休三天之外 其他頂多週休一天沒練 06/04 21:43
→ ccl007: 持續了一年 算是這十年來運動最充實的一年 只是照這個確診 06/04 21:43
→ ccl007: 數字 感覺會再延長就是了 06/04 21:45
推 sggfirstteam: 可以加到單手70公斤的組合式啞鈴 06/04 21:51
推 kanemochi: 先作好 三級持續的準備吧。 06/04 22:01
推 SuWeiLin: Xbox、PS5跟Switch 06/04 22:10
推 TaiwanNeko: 槓鈴是基本吧 06/04 22:24
推 dakkk: 組合啞鈴有70？哪裡有賣 06/04 22:27
推 em4: 很久以前買的 10kg啞鈴組*2 沙袋20kg*2 沒了 06/04 22:34
→ Kyrieisme: 沙發跟60吋電視 06/04 23:27
推 l17: 想趁機問有沒有人買六角槓trap bar 偶覺得拿這個練硬舉就夠 06/04 23:31
→ l17: 看了Alan的說法 六角槓也可以改槓鈴行程 甚至划船都可以.... 06/04 23:32
→ l17: 短行程臥推也很好用 館長之前的辦的硬舉比賽那個真的超屌 06/04 23:33
推 s9209122222: 奧槓 $8800、硬舉神器 $2800、150kg Jimusho 包膠槓 06/04 23:46
→ s9209122222: 片 $24000、地墊16 片（還沒出貨）約 $3200，目前打 06/04 23:46
→ s9209122222: 算買 SML2 深蹲架 06/04 23:46
推 qw78920zx: 想問各位巨巨有推的地墊嗎 一片兩百上下的 06/04 23:54
推 s9209122222: 我是訂 M+ 小黑墊 06/05 00:27
推 epili: 壶鈴 06/05 00:29
推 l17: F大我有看見那支影片的看法 偶覺得他在強調訓練下背的重要性 06/05 01:01
→ l17: 其實六角槓倒過來反而就是槓鈴的位置也可以練 家裡目前最想擺 06/05 01:01
推 akeno: 臥推椅 啞鈴 槓鈴 單槓 在家練十年了 06/05 01:30
→ lavonto: 2080ti 06/05 03:46
推 togmogo: 34樓轟菌好齊全 羨慕 06/05 04:30
→ gbear: 旁邊一台飛輪，女王專用 06/05 08:13
推 iamoldtwo: 跟你差不多 06/05 09:13
推 licklabium: 悍馬半框深蹲架、280公斤槓片、奧槓、長壽槓、六角槓 06/05 10:02
→ licklabium: 地墊16片、硬舉神器、8公斤壺鈴、10磅錏鈴、彈力帶組 06/05 10:02
推 licklabium: 5/31下單，現在全部都還沒到… 06/05 10:08
推 licklabium: 目前只有飛輪車和訓練台 06/05 10:17
推 s9209122222: 全都是和 S 大買的嗎？ 06/05 11:00
→ s9209122222: 話說為什麼叫做長壽槓？ 06/05 11:01
推 l17: SSB Safety Squat Bar = 長壽槓 06/05 11:14
推 licklabium: 我深蹲架和槓片跟別人買，硬舉神器又是另一間賣家 06/05 12:42
→ licklabium: 只有槓子和地墊是跟S大買的唷 06/05 12:43
推 s9209122222: 深蹲架和別人買是因為比較快嗎？我在 S 大那邊問 SML 06/05 12:55
→ s9209122222: 2 問題都回好慢，有時候都不回的，其他家有找到貴 40 06/05 12:55
→ s9209122222: 00 的，他回覆滿快的，但是出貨時間要等 18 到 20 天 06/05 12:55
→ s9209122222: ，至於 RAK 的聽說風評不好不考慮，雖然他比 S 大便 06/05 12:56
→ s9209122222: 宜 06/05 12:56
→ s9209122222: 不過我買 One Sense（RAK）的硬舉神器沒遇過問題就是 06/05 12:56
→ s9209122222: 了 06/05 12:56
推 OFWGKTA: 划船機 單槓 體操環 壺鈴*3 06/05 13:01
→ falc0972: 我最後悔的就是跟S買… 06/05 13:24
→ falc0972: NSML4送來SML3..… 06/05 13:24
→ falc0972: 兩組槓鈴快扣還漏溝… 06/05 13:24
→ falc0972: 雖然架子有退差價跟快扣寄了兩次才補齊… 06/05 13:24
→ falc0972: 他回慢正常的，他是中國人要翻牆才能回你。 06/05 13:27
推 whoisfeng: 增加自己的體重當重訓Orz 06/05 13:33
→ falc0972: s92大，預算可以的話，我比較建議您買KRYPTON的架子，馬 06/05 13:36
→ falc0972: 西就粗用而已不算很優=.= 06/05 13:36
推 godgan: 所以露天s大就是淘寶賣家嗎，那是不是乾脆自己找集運比較 06/05 13:41
→ godgan: 划算呢 06/05 13:41
→ falc0972: 但馬西椅倒是不錯，輕、穩、漂亮，REP椅雖然也不錯，但 06/05 13:41
→ falc0972: 有點重…XD 06/05 13:41
→ falc0972: 但調角度是REP比較方便就是。 06/05 13:41
→ falc0972: S是代購吧，你只要付錢就好，物流他都幫你處理好這樣。 06/05 13:46
→ falc0972: 自己買好像很麻煩的樣子？ 06/05 13:46
推 s9209122222: 比 SML2 還要貴就無法接受了，這次真的是花超多錢 06/05 13:48
→ falc0972: 嗯嗯~SML2就前後穩、左右會搖，不過一般人要操爆它也挺 06/05 13:50
→ falc0972: 難的XD 06/05 13:50
推 burza: 黑熊機，啞鈴塔，雙槓，都是跟s大買的 06/05 13:52
推 s9209122222: 問其中一個賣家是說負重 500kg，我目前才 100 初頭 06/05 13:53
→ burza: 不過如果讓我重選，我會直接花大錢跟代理商買xd 06/05 13:53
→ s9209122222: 台灣有什麼代理商？ 06/05 13:54
→ s9209122222: S 大怎麼不乾脆用蝦皮這類的中國平台 06/05 13:55
→ tommyfly: 抽成啊 06/05 14:00
推 newstyle: 原PO以後你不需要去健身房了 06/05 14:42
→ salamender: 家裡小 本來是可調啞鈴+彈力帶 三級後多了健身椅 06/05 15:04
推 alaclasia: 還有AD32 照片沒拍到 06/05 16:06
推 chocopoodle: 壺鈴 06/05 16:26
推 linche: 大家家裡都好大... 06/05 16:32
推 licklabium: 我一開始也是找S大要買悍馬半框深蹲架，但他說沒貨了 06/05 16:38
→ licklabium: 因為我家高度限制，且此款價格又很便宜，所以我找了露 06/05 16:39
→ licklabium: 天、蝦皮、PCHOME、淘寶所有能找到的類似款，最後終於 06/05 16:39
→ licklabium: 問到一位代購說，還剩下一組，且是新一款，貴了2000 06/05 16:40
→ licklabium: 所以我才會架子和槓片找另一位賣家買。S大回訊真的很 06/05 16:40
→ licklabium: 慢，大概一天回一次吧~所以找S大買，就是便宜，但你要 06/05 16:41
→ licklabium: 自己做好功課，或找好蝦皮賣場連結請他代購 06/05 16:41
推 weijiekuo: 帶高低拉的深蹲架、兩支健力槓、SSB 、健力槓片、彈跳 06/05 17:00
→ weijiekuo: 槓片、包膠槓片快500公斤、硬舉墊放車庫硬舉划船 06/05 17:00
→ weijiekuo: 不過也是之前就買了，去健身房上課而已 06/05 17:00
→ happyfunny: 其他就慢跑+小孩 06/05 17:23
推 ark: AD32 單槓架 拉力器 彈力帶 06/05 17:35
推 bofay: 門上槓+trx 06/05 18:22
→ kiac90646: 槓片RAK，勇框硬舉架，其他都是S大，當初少發一個划船 06/05 18:48
→ kiac90646: 把手，有退錢 06/05 18:48
→ shcjosh: 雙槓，自重比想像中好玩 06/05 19:16
→ shcjosh: 光是一些planche的前置動作肩膀就被練爆了 06/05 19:17
推 teamox9: 訂了nuo32 不過要月底才來 QQ rep5000接洽中 彈力繩要一 06/05 20:34
→ teamox9: 周才來 06/05 20:34
推 zhi8725: 買了Nuo啞鈴跟Rep5000，不過都要六月下旬才到 06/05 20:51
→ teenager: s109+nuo32 06/05 21:38
推 creepy: 勇框不知道要等多久了 06/05 22:25
推 sun0183: 大家家都好大xd 06/05 23:41
推 FlynnZhang: 疫情過後大家都不再需要健身房會籍了 因為轟菌都組好 06/06 00:59
→ FlynnZhang: 了 06/06 01:00
推 Abre: 真的XD 我都把柏文的股票處理掉了 06/06 02:47
→ Abre: 猜測這波疫情沒有個兩三年，大家的習慣不會忽然調整回來 06/06 02:47
→ Abre: 本來有在練的都有替代方案了 沒在練的也會擔心有的沒的而怕 06/06 02:48
→ Abre: 去健身房 06/06 02:48
推 kobelakers: 可調椅子 啞鈴組 拉力帶 06/06 03:05
推 creepy: 可是飛鳥還是很難搬到家裡 很貴 06/06 03:11
推 foxs9: 教練課會死的比會籍更慘 06/06 04:04
推 s9209122222: 107樓槓片是什麼材質呀？勇框的硬舉神器感覺比 One S 06/06 06:48
→ s9209122222: ense 的精緻耶 06/06 06:48
推 e446582284: 對欸，話說轟菌組到7、8成的人，疫情結束後還會去健 06/06 08:14
→ e446582284: 身房嗎？ 還是以後都在家爽練了？ 06/06 08:14
→ honey2616: 啞鈴 椅子 深蹲架 奧鋼 槓片 06/06 08:31
推 Arebize: 已經組7.8成的可能會繼續擴大home gym, 變成garage gym 06/06 09:16
推 gbear: 接續樓上，然後直接開健身房 06/06 10:24
推 newstyle: 在還沒有群體免疫之前，都暫時...先轟菌吧 06/06 10:31
→ newstyle: 不過真要組成轟菌，家裡至少要有一個房間吧 06/06 10:32
推 s9209122222: 臥房…… 06/06 11:47
推 licklabium: 我目前是沒打算再回健身房了…反正我會期也剩沒多久了 06/06 12:35
→ tilthend: 還好年初搬家的時候就先裝好沙包了 06/06 12:43
推 a1121210: 疫情之前就買了 更有時間用而已 順便清潔保養把灰塵擦 06/06 14:30
→ newstyle: 樓樓上真有心 06/06 16:07
推 ming0128: 在家練好幾年了，之前加建工是去看妹而已 06/06 18:58
推 yeahwazzup: 去健身房是為了提升睪酮 從來不是為了好練 06/06 19:13
推 s9209122222: 144 樓的意思是？ 06/06 19:33
推 godgan: 大概是看妹起秋刺激睪酮吧，這對我確實有效 06/06 20:39
推 s9209122222: 那我應該要看片重訓囉？ 06/06 23:28
推 ming0128: 爽就看：） 06/06 23:40
→ qbeagle: switch 06/07 14:51
推 s9209122222: 不過看片確實不如親眼看到的感覺 06/07 15:28
推 ernie67890: 兩個20公斤桶裝水 06/07 19:01
→ giveme118: 10 天到貨 掏寶比台灣還快 蠻穩的… 06/07 20:21
推 r0ck123: 樓上用官方海運寄回來嗎？ 06/07 23:40
推 giveme118: 是官方海運沒錯 06/08 00:02
推 hiball: 不停的幹壺鈴啊 06/08 11:55
推 wujet09100: body solid g9s 06/09 02:41
推 moyafan: switch健身環XD 06/22 21:06
→ s8955439: 德旺器材超雷，幾乎都是中國淘寶貼牌加價賣 06/26 14:26