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【家中啞鈴健身】- 高效健身攻略及概念教學(一)-手臂篇

每篇文章中，除了健身動作，本人也會介紹一些重要的健身概念，讓大家全面科學性地計畫健身之路。 啞鈴足以家中訓練6大組肌肉高達346種訓練動作. 人體有超過600組肌肉，健身 ...

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