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家中健身訓練好方便！不同肌肉部位怎練才最有效？｜專業健身 ...

近年流行家中健身訓練計畫，主張每日抽半小時至一小時，徒手或只需簡單器械幫忙，已經可以從頭練到腳，尤其是針對生活煩忙的都市人，確實是既方便又 ...

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