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減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠、解便 ... - 奇摩新聞

和田清香強調，優格具備低卡、有飽足感等優點，對減肥相當有幫助。不僅如此，優格中的乳酸菌還有整腸效果，睡前吃能幫助在晚上10點～凌晨2點的時間帶 ...

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