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睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

睡不好覺，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等，還會對身體 ... 有些人由於擔心失眠，早早上牀睡覺；同時，也有人因為害怕睡不著而推遲上 ...

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