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不減肥才能瘦: 用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子

之前研究者麥馬士達大學運動學教授吉巴拉(Martin Gibala)研究團隊也曾發表三次二十秒的騎室內腳踏車的「運動零食」,盡可能快踏,在每次的訓練中停留兩分鐘。

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