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FITNESS 看板- Re: [討論] 晚餐到底該不該吃澱粉? - My PTT

飲食：早餐八點半以前吃完，每餐只吃七分飽，不吃油膩油炸食物，完全不喝飲料， 無糖飲料也一樣不喝。 睡眠：每天十一點以前睡，睡到自然醒。 你能如此實踐一個月，再 ...

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