為什麼這篇只吃白飯 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在只吃白飯 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者doreamon909 (戈德)看板WomenTalk標題[討論] 白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？時...
只吃白飯 PTT 在 M is Miu Instagram 的最佳解答
2021-09-16 03:05:59
📍 油花 迴轉吧！ 燒肉！｜台北市大安區金山南路二段31巷25號。 - 油花迴轉燒肉是全台第一間迴轉燒肉，位於永康商圈，跟 @victorpanpan 想說中秋節快到了，提早練習烤肉的技巧，畢竟太久沒烤了，已生疏。 - 整體座位不多，大多是面對迴轉台的單人座位，感覺很適合一個人去用餐也沒問題、不尷尬...
白飯和糖這幾年風向突然變得很罪惡
好像吃這兩個是罪大惡極
也有各種聲音再鼓吹說不要吃
為何以前都不會有這種聲音
反而這幾年快要變成違禁品了
白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？
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推 veneer: 有嗎? 27.147.51.133 06/19 16:37
→ tracy0620: 白飯還好啊 39.10.222.6 06/19 16:38
→ mark751019: 台灣人吃太好 過胖了150.116.137.119 06/19 16:39
推 sodahaini: 可以吃啊 沒有人說不行 110.26.39.106 06/19 16:41
推 cherrypink: 白飯不會啊，糖比較罪惡 39.12.5.227 06/19 16:44
推 twmadrid: 塑膠袋都被汙名化了 不意外 122.121.15.122 06/19 16:44
推 kimura0701: 吃爆 223.136.42.92 06/19 16:48
→ lpbrother: 樓下都吃拉麵 180.176.66.59 06/19 16:48
推 pinkcandy: 糖在過去真的是奢侈品 39.8.170.208 06/19 16:53
推 cyl61123: 東方的飲食習慣就這樣 生到人口過剩 需 42.72.253.177 06/19 16:57
→ cyl61123: 要大量食物來養 然後最方便的熱量來源就 42.72.253.177 06/19 16:57
→ cyl61123: 澱粉 所以才會種一堆水稻 42.72.253.177 06/19 16:57
→ cyl61123: 想戒澱粉變比較西方飲食習慣真的會貴上 42.72.253.177 06/19 16:57
→ cyl61123: 不少 btw拉麵好ㄘ 42.72.253.177 06/19 16:57
推 cyl61123: 精緻澱粉真的少吃啦QQ 42.72.253.177 06/19 17:00
推 Agneta: 飯還可以 不吃麵 112.105.38.47 06/19 17:01
推 belucky: 吃阿 啥都吃 運動就好 150.117.41.81 06/19 17:02
→ LoveSports: 運度量夠的話正常吃沒差吧 183.180.16.32 06/19 17:03
推 wz70403: 白飯吃的量跟得糖尿病的機率有正相關 114.137.8.98 06/19 17:06
推 a240daniel: 麵類有麩質才罪惡吧。 111.71.50.118 06/19 17:07
→ a240daniel: 一堆健康達人又要人戒精緻澱粉又要戒 111.71.50.118 06/19 17:07
→ a240daniel: 麩質，到底是要人吃什麼。我覺得都聽 111.71.50.118 06/19 17:07
→ a240daniel: 聽就好... 111.71.50.118 06/19 17:07
推 preppie: 以前活動量大還可以消耗掉，現在人活動量 49.216.43.110 06/19 17:08
→ preppie: 那麼低 49.216.43.110 06/19 17:08
→ preppie: 而且看看現在的老人一堆三高慢性病糖尿病 49.216.43.110 06/19 17:09
→ preppie: 就是高醣飲食造成的 49.216.43.110 06/19 17:09
推 ymx3xc: 飯還好,糖是真的罪惡 1.168.81.23 06/19 17:11
→ ymx3xc: 不過 愛吃大量飯的人 容易糖尿病 1.168.81.23 06/19 17:11
→ ymx3xc: 不吃精緻澱粉&糖 , 比較麻煩&餐費貴 1.168.81.23 06/19 17:13
→ ymx3xc: 但會變健康(的漂亮) 是真的不用懷疑. 1.168.81.23 06/19 17:14
推 Cishang: 並沒有 單純只是吃太多而已 118.169.167.51 06/19 17:31
推 oay: 去一次新陳代謝科，看看這些生病的人，就知道 42.76.184.147 06/19 17:39
→ oay: 高GI的食物少吃了 42.76.184.147 06/19 17:39
推 az25256058: 不吃白飯你幾乎只能自己煮 39.11.135.212 06/19 17:41
噓 a80568911: 以前的人也不知道海洛因和香菸有毒 現223.139.217.100 06/19 17:42
→ a80568911: 在知道了223.139.217.100 06/19 17:42
推 x111222333: 糖一天50g以內，美國飲食指南建議的 60.251.58.252 06/19 17:46
→ x111222333: 少吃精緻澱粉，白飯白麵包餅乾都算 60.251.58.252 06/19 17:47
→ x111222333: 全穀類佔澱粉類的一半以上 60.251.58.252 06/19 17:47
推 despair78214: 只有糖吧 36.225.154.123 06/19 17:48
推 yun420179: 台灣大概1/10人口有糖尿病 吃喝太多精 36.231.25.67 06/19 17:50
→ yun420179: 緻澱粉和含糖飲料關係蠻大的 36.231.25.67 06/19 17:50
推 mathrew: 飯還好啦，麵跟麵包都比飯還要慘 220.135.49.135 06/19 17:52
推 fivesixnodie: 台灣是建議糖應該控制在20g內 101.137.98.113 06/19 17:52
→ talkone: 白飯可以吃啊 223.136.200.89 06/19 18:00
→ ra88872: 有嗎？你把胖當成罪惡那是你自己的問 118.232.69.85 06/19 18:01
→ ra88872: 題啊！我自己胖也沒得罪誰，罪惡是你 118.232.69.85 06/19 18:01
→ ra88872: 自己想的，請別亂套概念，自己腦波弱 118.232.69.85 06/19 18:01
→ ra88872: 就怪社會？我還說鄉民沒年薪千萬， 118.232.69.85 06/19 18:01
→ ra88872: 沒30cm都得填海捏，雖然我也沒有。 118.232.69.85 06/19 18:01
推 chris529tw: 白飯真的不太好，你跟老人家說你在減223.137.179.220 06/19 18:11
→ chris529tw: 脂不能碰澱粉還會說你這樣很不健康223.137.179.220 06/19 18:11
推 EricTao: 網路智障影片少看== 36.225.14.148 06/19 18:13
推 nt880245: 沒有 只是變胖的人找藉口 110.26.39.90 06/19 18:14
→ beams156: 糖是垃圾 但我好愛QQ 49.216.147.173 06/19 18:17
→ ilanalan: 因為早年是奢侈品，適量都沒問題 36.225.142.12 06/19 18:21
推 gh760406: 白飯還好，糖就少吃吧 223.137.23.29 06/19 18:25
推 feiguoju: 白飯可 糖不好吧 1.171.216.232 06/19 18:25
推 fjdkqp: 血糖會上升 最好偶爾吃或吃少量 可以多吃118.171.168.248 06/19 18:29
→ fjdkqp: 蛋白質和蔬菜118.171.168.248 06/19 18:29
→ letiziach: 白飯不會罪惡 吃太多才會 39.12.65.5 06/19 18:32
推 wynne556699: 你可以繼續吃 中年加入糖尿病的行 101.12.32.246 06/19 18:38
→ wynne556699: 列 101.12.32.246 06/19 18:38
推 whoismama: 凡事適量，蛋白質過量也不好呀 123.193.3.45 06/19 18:41
推 koboy: 現在變成吃豬油最健康 1.164.36.208 06/19 18:45
推 esperanza01: 糖是我的生命必需物質 111.82.240.126 06/19 19:06
→ s210633: 因為以前吃的人現在都開始後悔了 39.10.184.8 06/19 19:09
→ s210633: 看看現在一堆三高老人，而且越來越年輕 39.10.184.8 06/19 19:11
→ s210633: 化 39.10.184.8 06/19 19:11
推 FarkU: 台灣人懶的動、無效運動，才是主因 114.137.182.5 06/19 19:14
推 huuban: 是因為其他高糖的東西吃太多嗎118.167.155.231 06/19 19:15
推 soulboy330: 主要是不運動 1.200.25.124 06/19 19:19
→ soulboy330: 導致胰島素阻抗出問題 1.200.25.124 06/19 19:19
→ soulboy330: 正餐飯有配菜配肉的話血糖上升還好。 1.200.25.124 06/19 19:20
→ soulboy330: 除非你只吃白飯不吃菜不吃肉 1.200.25.124 06/19 19:20
推 wsa28: 喜歡吃飯 就改成糙米就好囉 118.165.64.172 06/19 19:23
推 well0103: 這邊指的白飯應該是精米？精米是真的不 58.114.7.137 06/19 19:23
→ well0103: 好，糙米是真的好多了 58.114.7.137 06/19 19:23
推 gigi0316: 健身的朋友說飯是垃圾澱粉 223.137.56.219 06/19 19:24
推 a910110: 白飯超好吃... 111.83.101.171 06/19 19:30
推 koboy: 有人做過吃白米飯和得三高的比例實驗嗎? 1.164.36.208 06/19 19:33
→ koboy: 日本人吃白火比例超高的吧 1.164.36.208 06/19 19:33
→ koboy: 白米 1.164.36.208 06/19 19:33
→ jason80021: 日本人吃冷飯比較瘦 114.41.78.188 06/19 19:34
→ Audien: 白飯是精緻澱粉？ 27.53.145.78 06/19 19:34
推 johnny94: 哪有不吃，是量的問題好嗎 36.232.112.235 06/19 19:36
推 koboy: 白飯被分類成精緻澱粉沒錯 1.164.36.208 06/19 19:37
推 sailo: 為什麼不能吃？那要吃什麼 1.200.176.92 06/19 19:39
推 koboy: 糙米飯 1.164.36.208 06/19 19:40
推 HamiZ: 真的都不太好 別吃太多 27.246.192.176 06/19 19:40
推 YuXun2021: 現在吃食物不吃料理才是政治正確，東西 223.136.28.161 06/19 19:43
→ YuXun2021: 有熟就好，調味千篇一律 223.136.28.161 06/19 19:43
→ Audien: 那這樣哪裡有建康的澱粉 27.53.145.78 06/19 19:43
推 Lidier: 其實任何東西都是適量就好 114.32.69.235 06/19 19:52
→ GEoilo: 吃麻糬的人的是壞蛋 114.44.147.137 06/19 20:04
推 ss1592xx: 現在很推燕麥和糙米 只是都不好吃… 61.224.41.233 06/19 20:07
→ ss1592xx: 沒白飯好吃 61.224.41.233 06/19 20:08
推 beeehoney: 白飯還好啊，麵食和麵包加太多你不知道 27.53.144.252 06/19 20:15
→ beeehoney: 的東西了 27.53.144.252 06/19 20:15
推 kiosk: 白飯是量的問題 不要吃超量就好 但便當都超 61.64.5.24 06/19 20:17
→ kiosk: 量 61.64.5.24 06/19 20:17
推 megatonBomb: 換成非精緻澱粉那麼難嗎 219.70.179.16 06/19 20:17
推 VortexSheet: 認真回，幾十年前老美為了利益，故意 219.85.255.28 06/19 20:22
→ VortexSheet: 醜化脂肪來護航醣類，現在終於慢慢發 219.85.255.28 06/19 20:22
→ VortexSheet: 現真相 219.85.255.28 06/19 20:22
→ kimiboy: 有控制熱量消耗跟攝取 吃什麼其實還好 114.26.40.118 06/19 20:51
推 amyyamada: 動物性脂肪蛋白質才真正罪惡吧，可以 36.227.136.153 06/19 20:53
→ amyyamada: 看紀錄片《The Game Changers》，我親 36.227.136.153 06/19 20:53
→ amyyamada: 身飲食實驗快兩年證實它說的是真的 36.227.136.153 06/19 20:53
推 a58524andy: 糖50g/日 一杯便利商店600cc紙盒含糖 36.233.74.197 06/19 21:03
→ a58524andy: 款就會超過 36.233.74.197 06/19 21:03
→ a58524andy: 沒乾脆戒糖很容易超標 36.233.74.197 06/19 21:04
→ imanda0324: 因為現在不是高勞動力的時代了，自然 114.38.179.239 06/19 21:09
→ imanda0324: 不用像以前那樣吃 114.38.179.239 06/19 21:09
推 KOSTAR: 白飯還好，且還保有食物的原形（除非你是 111.83.15.133 06/19 21:17
→ KOSTAR: 要減肥），其實講求健康的現在，糙米、紫 111.83.15.133 06/19 21:17
→ KOSTAR: 米之類的對身體更有益處！ 111.83.15.133 06/19 21:17
推 edwinfan1974: 民智已開 223.137.190.16 06/19 21:21
推 lapis1999: 白米飯營養價值不高 老一輩又喜歡叫小223.141.180.109 06/19 21:26
→ lapis1999: 孩吃不下也要硬吃223.141.180.109 06/19 21:26
推 kirakira520: 都不要吃，吸空氣就好 106.1.248.43 06/19 21:32
推 hooll111: 應該說是精製食品不好 少了纖維會讓人不 110.28.101.212 06/19 21:36
→ hooll111: 知不覺吃過量 110.28.101.212 06/19 21:36
→ hooll111: 要吃米可以改吃糙米 110.28.101.212 06/19 21:36
推 lisasa: 現在都吃黑糙米 覺得很好吃啊~ 36.224.98.224 06/19 21:42
→ ZE553KL: 現在一堆矯枉過正的觀念 都是炒出來的 1.163.106.240 06/19 21:43
→ ZE553KL: 背後的目的就是要推他們自己的東西 1.163.106.240 06/19 21:43
→ ZE553KL: 就像某直銷也是鼓吹不要吃[正餐] 只吃他 1.163.106.240 06/19 21:45
→ ZE553KL: 們的蛋白 油 維他命 1.163.106.240 06/19 21:45
→ ZE553KL: 很多醫學跟營養觀念都是一時的 不是絕對 1.163.106.240 06/19 21:47
→ ZE553KL: 正確 1.163.106.240 06/19 21:47
推 marcher3: 白飯哪裡可以 27.246.3.200 06/19 22:02
推 judan1987: 129樓的 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 真正的學識被說是炒…… 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 無湯喔。 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 至少我本人戒一段時間是減重成功了啦。 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 糖也的確以前無珍奶很痛苦。（的確有癮 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: ） 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 而現在沒提都忘了。（但麵包還是偶爾會 49.216.16.194 06/19 22:09
→ judan1987: 想） 49.216.16.194 06/19 22:09
推 mhhe: 無糖無奶無蛋無麩質無肉無澱粉料理 42.73.22.1 06/19 22:37
推 filet: 糖原本就是炒出來的，都能引發戰爭了 111.243.35.209 06/19 22:40
推 IAMQQ: 人生這麼苦，吃點糖怎麼了嗎？ 133.106.138.72 06/19 22:49
推 grec: 很多健康長壽的人根本不會在意這些東西 想吃 114.137.209.55 06/19 23:06
→ grec: 就吃吧 開心最重要 114.137.209.55 06/19 23:06
推 plzeatolives: 就吃 不要理那些人 61.224.200.80 06/20 00:11
推 piano1004: 白飯還好，糖整個被講的好像惡魔的產 223.138.196.33 06/20 00:44
→ piano1004: 物一樣 223.138.196.33 06/20 00:44
推 apple0123: 喜歡吃麵 101.10.9.190 06/20 00:58
→ nausea: 以前有這種說法好嗎？精緻糖澱粉150.116.205.250 06/20 01:28
推 tver: 糖真的不好。白飯的話適量沒關係。 1.171.136.160 06/20 02:05
→ tver: 但是健康是一個整體，開心很重要。如果為了 1.171.136.160 06/20 02:06
→ tver: 生理完全犧牲心理，也不見得會健康吧。所以 1.171.136.160 06/20 02:06
→ tver: 找到平衡，才是最重要的。 1.171.136.160 06/20 02:07
推 h760108: 戒糖我覺得很簡單，但戒飲料跟白飯…好 59.115.63.14 06/20 02:12
→ h760108: 難。 59.115.63.14 06/20 02:12
推 loveorangel: 糖和麵食才要小心 42.72.169.31 06/20 02:17
推 IfIcouldfly: 白飯是精緻米，吃糙米飯比較好，而且 220.134.8.147 06/20 02:59
→ IfIcouldfly: 我覺得糙米飯比較好吃 220.134.8.147 06/20 02:59
推 ayu61718: 健身之後幾乎不太吃白飯頂多吃少量南瓜 101.12.67.254 06/20 03:53
→ ayu61718: 地瓜 嘴饞的時候就挖一口老公的飯過過癮 101.12.67.254 06/20 03:53
推 ayu61718: 少吃精緻澱粉真的體態會好很多 101.12.67.254 06/20 03:55
推 sumaihui: 白飯，糖不吃，然後吃麵包，哈！（糖， 219.80.129.111 06/20 07:01
→ sumaihui: 油，卡路里一起來） 219.80.129.111 06/20 07:01
推 chocoflavor: 飯真的是沒啥營養 熱量又高 61.230.140.84 06/20 07:22
推 chocoflavor: 歐式麵包有維生素跟礦物質 至少還有 61.230.140.84 06/20 07:24
→ chocoflavor: 一點價值 61.230.140.84 06/20 07:24
推 dick0428: 沒有不能吃 量的問題 控制好一樣是低醣 1.200.10.76 06/20 07:45
→ dick0428: 飲食 1.200.10.76 06/20 07:45
→ jk01: 台奴工時長，哪有心情運動 1.164.139.109 06/20 08:24
→ NingK: 那些人幾乎都只是缺乏運動220.137.154.210 06/20 08:27
推 lecheck: 糖很恐怖 101.136.98.72 06/20 08:31
推 sakura94425: 糖要盡量戒掉 真的不好 白飯是精緻 114.137.238.24 06/20 08:43
→ sakura94425: 澱粉要控制量 114.137.238.24 06/20 08:43
推 QEADZCXS: 有意識減糖就很好了，一天50g額外糖隨便 180.217.19.6 06/20 09:19
→ QEADZCXS: 喝個寶特瓶飲料就超過了 180.217.19.6 06/20 09:19
推 vicowin: 麵跟糖吧 123.193.33.180 06/20 10:57
→ nova27: 你可以吃紫米飯 124.218.39.224 06/20 11:37
→ evevt: 糖一直都不是什麼必要的東西 98.37.49.138 06/20 12:01
→ evevt: 白飯就還好吧 哪有鼓吹不要吃 98.37.49.138 06/20 12:02
推 weltschmerz: 罪惡的又不是他們 是你隨手拿起的零 111.82.207.12 06/20 12:02
→ weltschmerz: 食餅乾 111.82.207.12 06/20 12:02
→ evevt: 什麼都是過猶不及啦 98.37.49.138 06/20 12:02
推 xiaohua: 白飯=碳水化合物=醣=產糖食物的通稱，也 1.174.22.84 06/20 12:31
→ xiaohua: 就是吃到身體裡會產生糖的來源，你少吃白 1.174.22.84 06/20 12:31
→ xiaohua: 飯，身體裡就不會產生那麼多的糖 1.174.22.84 06/20 12:31
→ Insatiable: 白飯是醣不是糖。吃適量白飯ok,吃精 220.135.202.86 06/20 12:43
→ Insatiable: 緻糖不好。 220.135.202.86 06/20 12:43
→ ling7777777: 慢性問題吧 還是照吃狂嗑 111.243.32.72 06/20 13:20
推 lanhow: 麵更邪惡 111.71.15.202 06/23 22:34
→ lanhow: 果糖是直接存肝臟哦，再喝手搖呀！ 111.71.15.202 06/23 22:36