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告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠 - 華人健康網

2.苦味入心：可適當食用如苦瓜、蓮心等食材，可清熱瀉火，緩解因心火旺導致的失眠、煩躁等問題。 3.助眠食物：. a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、櫻桃、葡萄等，不只 ...

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