【KO失眠】電視劇主角失眠都愛喝熱牛奶

⭐️總比吃安眠藥來得好
⭐️不如試試中醫的寧心安神茶
#星期三CheckCheckMail

睡前一杯熱牛奶？
楊小姐：「最近睡覺經常眼光光，睡前喝熱牛奶有幫助嗎？」

CheckCheckCin：不少人認為睡前喝牛奶有助入睡，從中醫角度來看，牛奶有補虛、生津潤腸、有益肺胃的功效，但性質較滋膩，不適合脾胃虛弱人士，否則容易出現消化不良、多胃氣、腹部脹滿等症狀，所以要視乎個人體質飲用。我會建議飲用有寧心安神功效的茶療，例如用上茯神、炒酸棗仁、百合等藥材，有助紓緩睡不安寧的狀況。平日注意少喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，少吃辛辣、重口味食物，對睡眠都有幫助。

遠志麥冬百合茶
功效：寧心安神，紓緩睡不安寧、多夢、健忘等症狀。
材料：遠志6克、麥冬10克、百合12克、葡萄乾10克
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天，飲用兩星期為一個療程。
備註：濕熱體質人士及感冒未清者不宜飲用。

✔推介茶療：難入眠
功效：寧心安神，適合常思慮過度及難以入眠
材料：炒酸棗仁、甘蕎麥、龍眼

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A cup of warm milk before sleep?
“Recently, my mind still seems to be too active when I’m trying to sleep. Will drinking a cup of warm milk help me sleep better?”

CheckCheckCin: Many people think drinking milk would help us sleep better. From Chinese medicine perspective, milk replenishes deficiencies of the body, promotes salivation and moistens the intestines, and is good for the health of the lungs and stomach.

However, it is quite heavy and has a high satiety effect, not suitable for individuals with a weak spleen and stomach, as it might cause indigestion, stomach gas, and bloating. We would recommend herbal tea that has a calming effect, for instance, made with poria, spine date seed and lily bulb. In order to enhance our sleep, avoid drinking concentrated tea and coffee, and avoid eating spicy and savory food.

Radix ophiopogonis tea with polygala and lily bulb
Effects: Nourishes heart and calms the mind. Relieves symptoms such as poor sleep quality, dreamful sleep and forgetfulness.
Ingredients: 6g polygala, 10g radix ophiopogonis, 12g lily bulb and 10g raisins

Preparation: Rinse all ingredients thoroughly and place into thermos, rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 10 minutes. This tea can be re-brewed until flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.

✔Healing Tea Recommendation：Poor Sleep

(To be con’t in comments)

早前訂購的《寧心安神茶》已全部寄岀，亦感謝各方好友的贊賞評價。

【道法自然，返璞歸真】
觀蓮靜舍《寧心安神茶》
中國茶道強調「道法自然」，道家的「生命觀」亦是主張愛惜生命和注重養生鍛煉，因為：
人若是能夠回歸到自然頻率，
就能體現最舒服健康的狀態。

【道家獨門秘方】
新一批生普洱青餅產自人傑地靈，雲霧環繞的雲南山區，採自春收新料，運用道教獨門煉制工藝，將「安神定靈本草秘方」融入茶葉之中，令口感上的甘和醇有別於市面其它品牌，當中的靜心功效更獲首批用家一致好評。

為承傳優良茶藝文化，堅持沿用人手傳統制作和包裝，故此產量有限。

【體驗「身靜而後心靜」的功效】
在品茶同時誦念「淨心神咒」，一方面有助調理五臟六腑，另一方面能讓心悸不安的情緒回復到寧靜平穩的節奏。

【寧心安神茶】適合那種情況下飲用？
生普洱配上《安神定靈本草秘方》具有 清心除煩，安神固精之良效，最為獨特之處是睡前亦可飲用，當中的本草成份有助平伏思緒，幫助入眠。
體内狀態重拾平衡，自然能提升睡眠素質，重拾活力，十分適合都市人及科考生飲用。

注意：不要貪心一次過冲泡太多份量的茶葉，因為過濃的茶會刺激中樞神經，反而令精神振奮 。

【茶】的養生功效有醫學論證嗎？
根據荷蘭及美國的研究報告，每天習慣飲茶的人群患上冠心病的風險可降低45%。

此外，“茶” 屬於鹼性飲品，含豐富礦物質和維他命，在中醫角度，“茶”可清熱解毒，消食化滯，清腸通便，利尿去水腫。

【喝茶為什麼能減壓?】
茶葉的獨特成份「茶氨酸」，醫學研究顯示在喝茶後約40分鐘有助平伏焦慮情緒，降低心理上的壓力感。

生普洱含豐富活性成份「茶多酚」，有助降低血液中壞膽固醇含量，達致降血脂血壓功效，對預防心血管疾病有莫大益處。

【茶】有助抗癌和減血脂 ？
茶葉當中的「兒茶素成份」是一種強效抗氧化物，醫學證實可避免血管氧化及鈣化情況，令血管不易堵塞，減弱癌細胞的變異，長期飲用有效降低患上慢性疾病的機率，包括心臟病，糖尿病及癌症。

【包裝重量】
一提五餅（每餅淨重200克，一提總重量1000克)
*全新包裝亦可單購一餅茶葉。

【*特別注意事項，敬請細心閱讀*】
❶誦念「淨心神咒」時必須持有觀蓮靜舍符牌方能發揮效用。
❷如非宗教皈依弟子，任何時段都不應在家打坐冥想，以免招惹靈體入侵體内。
❸倘若晚上心煩意亂或坐立不安，請合拾符牌重覆誦念‘‘淨心神咒‘‘，配合飲用安神茶功效更為顯著。
❹生普洱茶葉與綠茶一樣屬性偏寒，孕婦，小孩及胃潰瘍者不宜飲用

觀蓮靜舍官方網店
http://masterkan.shoplineapp.com/

實體店地址 : 荃灣沙咀道11號達貿中心1506舖
whatsapp查詢: +852 5610 1967(Angel師姐)

天涼了，好想來杯熱奶茶，
孕媽咪都說咖啡因母湯，
忍著不喝真的好難！
★#南非科伊桑博士茶★
懷孕哺乳也能安心飲用
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時代雜誌評選為50種有益健康食品之一，
與鑽石、黃金並列#南非三大國寶，
更是風靡歐美國家的時髦茶品，
√100%有機栽種，不使用農藥與化學原料
√風靡全球媽媽茶，無咖啡因、低單寧酸
√6個月以上幼兒、老年人孕哺媽咪皆可飲用
√可促進新陳代謝、使排便順暢及幫助睡眠
婦幼展讓人忍不住停下腳步的『博士茶』，
解決不少媽咪對茶飲又愛又怕的心情，
坊間手搖茶飲店，含咖啡因且品質堪慮，
想喝黑糖奶茶？自己煮，簡單又療癒，
熱熱喝，暖心暖胃，不用擔心睡不著，
『博士茶』有放鬆心情的安神效果，
睡前來一杯，反而可以改善睡眠品質喔！
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餵我吃飽，其餘免談！
媽咪的心聲我們聽見了，
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武漢肺炎肆虐，戴口罩已成為香港人的日常。長時間戴口罩，每當想喝水時，都會懶得除口罩，寧願飲少啖水。這樣容易導致喉嚨乾涸，皮膚變得乾燥。註冊中醫師何慧潔建議可飲用雪梨雪耳無花果百合湯，有助潤肺養陰，減低口乾、口澀情況。

飲水不足，當然會令身體變得乾燥。何醫師指，這情況屬於陰虛和津虧，容易出現眼睛乾澀、口乾舌燥、唇紅微乾，皮膚偏乾、易生皺紋，睡眠不佳等症狀。她推薦雪梨雪耳無花果百合湯，適合懶飲水人士。各種材料清肺養陰，有助增強呼吸道、氣管和肺部功能。其中的乾百合更有清心安神的作用，幫助入睡。另外，無花果有潤燥和止咳的作用，能夠減低口乾眼澀等情況。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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#果籽 #戴口罩 #喉嚨 #雪梨雪耳無花果百合湯 #潤肺養陰 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

材料：
1）花旗參5錢
滋陰補氣、清熱降火、醒腦提神
2）茶樹菇2両
清熱、平肝明目、補腎益氣
祛濕利尿、舒筋活絡
3）海竹頭 3 両
補而不燥、滋養氣血、除風熱、養陰潤燥、潤肺
4）乾螺頭6-8隻（視乎大小）
健脾、養陰
5）百合2両
潤肺、寧心安神、滋潤皮膚、補氣
6）鷓鴣1-2隻（視乎人數和大小）
補而不燥、養心安神、針對氣管敏感
7）肉眼半斤

做法：
1）肉眼凍水汆水
2）鷓鴣去除內臟，切去尾部，凍水汆水
3）海竹頭切片
4）百合浸10分鐘
5）茶樹菇浸10分鐘，浸菇水過濾後一起煲湯，切去茶樹菇頭部較硬部分
6）乾螺頭用熱水灼2-3分鐘，剪細更容易出味
7）花旗參用清水略沖
8）水大滾除花旗參外，其他材料放入煲，大滾10分鐘，轉細火煲2小時
9）最後加入花旗參，煲多15分鐘，加鹽調味完成。


示範：秀英海味雜貨Natalie
拍攝：關永浩、魯雋華

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