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睡不着觉？试试这些安神食物_饮食注意事项 - 育学园

牛奶. 牛奶是一种可以助眠食物，其中所含的色氨酸是一种人体必需氨基酸，色氨酸具有安神的作用。 · 核桃. 核桃是一种营养价值很高的食物，其中含有很多不饱和脂肪酸，可治疗 ...

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