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多吃6種食物安眠補腦，堅持1個月，整個人的精神面貌都會好轉

多吃6種食物安眠補腦，堅持1個月，整個人. 第一種溫牛奶：牛奶含有促進睡眠的色氨酸，對於經常失眠的人，就可以多飲用牛奶，對改善睡眠非常有幫助。

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