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睡前吃宵夜別心虛！7種食物讓你一夜好眠無負擔 - 美麗佳人

咖啡因、酒精、辛辣及油膩感的食物，不僅容易對身體產身負擔及刺激神經系統，更是導致失眠發生的原因。相對的，有的食物可以說是天然的安眠藥，能幫助睡眠、安神、舒緩甚至 ...

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