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助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？ - 橘家床墊

多吃含有較多褪黑素的食物，能幫助睡前放鬆，平穩緊張情緒，提升睡眠品質。 ... 醫學界常使用GABA增強安眠藥效果治療失眠；GABA有緩和自律神經失調、預防及改善阿茲海 ...

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