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安眠食物
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https://www.epochtimes.com/b5/20/6/17/n12192726.htm
吃了很快入睡!中醫:助眠的4種食物和3味茶飲
睡前喝一小杯熱牛奶,確實有安眠的作用。牛奶中含有鈣、色胺酸和乳糖。色胺酸是一種天然助眠劑,能穩定情緒,使緊張的神經放鬆 ...
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