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安排 運動 計 畫 有 哪些 要素
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體重控制5 : 運動與體重控制
肌肉組織與減重、舉重訓練、有效的運動、心肺耐力、五大肌群訓練、最大心跳率MHR、心跳率與運動強度、有氧運動、無氧運動、TABATA 間歇運動、總論.
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