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安排 運動 計 畫 有 哪些 要素
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PR、超級組⋯⋯這些常見的健身術語到底是什麼意思?
這三個其實都是訓練強度的指標,那它們有什麼差別? RM為在某一重量下,你能夠做到的最多次數。RPE是你的自覺運動強度,我們會用1- ...
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