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不懂FITT原則前千萬不要說你有在健身！關鍵4大 ... - 運動星球

所謂的強度與訓練時的訓練程度有關聯！ 3.時間(Time). 訓練計劃的第三個要素是每次訓練期間的時間，由於我們每個人應該要訓練多長的時間，這沒有一套 ...

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