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安排 運動 計 畫 有 哪些 要素
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設計高齡者運動訓練處方
2.老年人的運動計畫需要較多時間去產生生理適應,運動強度要以漸進為原則。 3.身體有任何不適或胸痛等症狀應立即停止運動。 高齡老人的運動處方.
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