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想運動不知道練什麼？你可以先學會【六大經典動作】

我們可以在各種姿勢下做到「划船（Row）」，若姿勢正確，這是一個相當有價值又完整的上身動作之一，也會同時挑戰到核心肌群穩定性。 上肢水平拉如 ...

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