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正念的學習讓情緒管理有感提升，改善負面情緒狀態

而正念之所以對改善負面情緒有幫助，是因為它直接從源頭著手。 ... 我們無須追求完美的性格和絕對的圓融，只需要學習如何面對、接受和放下自己的情緒 ...

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