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[運動] 醫適能懷孕及產後訓練專家課程心得

孕婦 的運動處方如果沒有禁忌，和一般人類似，只是需要根據不同孕期做調整與協助，常見的有氧、阻力、伸展運動都應該涵蓋，再加上針對骨盆底肌的凱格爾運動 ...

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