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一次懂葉酸功效、食物，營養師教你八原則挑選葉酸！

葉酸 需要透過飲食或營養品補充，懷孕媽媽以及備孕男女也非常需要葉酸喔！ ... 準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補充400~800微克 ...

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