雖然這篇葉酸過量怎麼辦鄉民發文沒有被收入到精華區：在葉酸過量怎麼辦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 葉酸過量怎麼辦產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅烏烏醫師，也在其Facebook貼文中提到， 懷孕了我都不知道，前面都沒吃葉酸怎麼辦？ 國人缺葉酸的比例不高，只要規則產檢媽媽無需過度緊張。重點是開始養成良好飲食習慣 孕前的綜合維他命可以續吃嗎？ 可以。比較內容含差異其實不大，媽媽顧慮的維他命A並無過量，葉酸也有基本的劑量。 哺乳時需要繼續補充營養品嗎？ 哺乳期所需的微量元素比...
葉酸過量怎麼辦 在 烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文
懷孕了我都不知道，前面都沒吃葉酸怎麼辦？
國人缺葉酸的比例不高，只要規則產檢媽媽無需過度緊張。重點是開始養成良好飲食習慣
孕前的綜合維他命可以續吃嗎？
可以。比較內容含差異其實不大，媽媽顧慮的維他命A並無過量，葉酸也有基本的劑量。
哺乳時需要繼續補充營養品嗎？
哺乳期所需的微量元素比起懷孕皆有過之而無不及。為了媽媽的骨本和髮量，蛋白質、鈣、鐵、維他命D不可少。
綜合維他命真的包山包海嘛？
若缺乏均衡飲食為基礎，綜合維他命最容易不夠的是 「鈣 鐵 D 鎂」。營養品補充也需客製化，檢視妳的飲食習慣，看看自己補對了嗎？
1.葉酸、葉黃素、鎂、鉀還有膳食纖維；深綠色蔬菜cp值好高。
2.國人鈣質缺乏比例高達一半。早午ㄧ杯奶，起士、優格、小魚乾。乳製品敬謝不敏的媽媽請額外補鈣。
3. 貧血、素食、不喜紅肉者中後期隔天補鐵。
4.早晚ㄧ顆蛋補充優質蛋白質及維他命D。
5.ㄧ週兩餐中小型魚DHA跟著來。
6.抽筋便秘，別忘記妳夠鎂嗎？
#均衡飲食才是真的包山包海
葉酸過量怎麼辦 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答
懷孕了我都不知道，前面都沒吃葉酸怎麼辦？
國人缺葉酸的比例不高，只要規則產檢媽媽無需過度緊張。重點是開始養成良好飲食習慣
孕前的綜合維他命可以續吃嗎？
可以。比較內容含差異其實不大，媽媽顧慮的維他命A並無過量，葉酸也有基本的劑量。
哺乳時需要繼續補充營養品嗎？
哺乳期所需的微量元素比起懷孕皆有過之而無不及。為了媽媽的骨本和髮量，蛋白質、鈣、鐵、維他命D不可少。
綜合維他命真的包山包海嘛？
若缺乏均衡飲食為基礎，綜合維他命最容易不夠的是 「鈣 鐵 D 鎂」。營養品補充也需客製化，檢視妳的飲食習慣，看看自己補對了嗎？
1.葉酸、葉黃素、鎂、鉀還有膳食纖維；深綠色蔬菜cp值好高。
2.國人鈣質缺乏比例高達一半。早午ㄧ杯奶，起士、優格、小魚乾。乳製品敬謝不敏的媽媽請額外補鈣。
3. 貧血、素食、不喜紅肉者中後期隔天補鐵。
4.早晚ㄧ顆蛋補充優質蛋白質及維他命D。
5.ㄧ週兩餐中小型魚DHA跟著來。
6.抽筋便秘，別忘記妳夠鎂嗎？
#均衡飲食才是真的包山包海
葉酸過量怎麼辦 在 豆豆媽咪健康生活家 Facebook 的最佳解答
【蛋蛋的憂傷】 ＃拯救蛋黃大作戰
#吃雞蛋總是挑掉蛋黃的人快來自首~🙋
不知道大家是否都還有這個觀念：
總覺得蛋黃膽固醇高，不吃為妙
但其實 #雞蛋的主要營養都是來自蛋黃耶～～
🍳蛋黃含有豐富的維生素A、D、E、B2、B6、B12、葉酸、泛酸和膽鹼等營養素
還有護眼很重要的葉黃素及玉米黃素等…
另外，蛋黃的鋅、鐵、磷等礦物質含量也很高
😅現代人習慣吃雞蛋丟掉蛋黃，
卻額外補充一堆營養保健品，
實在有點本末倒置捏～
‼️膽固醇雖然聽起來可怕
但其實它也是人體所需要的營養
所以只要不吃過量，
一天一顆蛋黃，是很重要的營養均衡來源喲~
特別是正在成長發育的小朋友
蛋黃能提供非常重要的營養素哦喲~
😭或許你會說：可是小朋友不愛吃蛋黃怎麼辦?
其實我們家小朋友也不愛吃蛋黃
因為覺得蛋黃乾乾的、不好吃
不過，媽媽都會很「心機」的把他們的蛋黃撿起來
攪拌在粥裡、🍛飯裡、湯裡，把它弄碎
或是做成小朋友最愛的馬鈴薯沙拉裡面…🥗
這樣小孩就會把營養通通吃光光
~(媽媽好得意哦~)😆😆
＃也歡迎大家提供把蛋黃變好吃的好方法喲～