#瑄瑄孕期營養好朋友
「孕期營養聰明組」一組從懷孕初期到懷孕晚期都有照顧到🤰
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懷孕會有很多不舒服的症狀，當媽媽真的很辛苦！
像瑄瑄懷孕初期就瘦了4公斤😣
而孕期營養又非常關鍵
這時找到適合自己的營養品就更重要！
　
跟大家推薦瑄瑄懷孕後都有在吃的亞尼活力
亞尼活力-專業營養保健品牌
　
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▶️活力媽媽孕哺綜合維他命
一顆就含有足量的葉酸500微克、多種 B 群和礦物質。
大小適中、沒味道好吞嚥、方便攜帶👍
從孕前調理、整個孕期至哺乳期間都可以吃。
　
▶️亞尼活力植物藻油DHA
每顆含有100毫克的DHA，還有添加6毫克的PS腦磷脂。
DHA也是孕期對寶寶、媽媽都很重要的營養！
　
▶️亞尼活力鈣鎂鋅加強錠
除了有鈣還添加鎂、鋅、硒和維他命 D，可以提升鈣質吸收率。
　
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詳細介紹可以看YT影片
🎬懷孕7種不適症狀 身體變黑變醜？刷牙、挖鼻子易流血？孕期營養很重要！
https://youtu.be/pWp2cSfIqsY
　
　
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‼️準備懷孕的水水 及 孕媽咪一定要補充的哦～給孩子最好的，從懷孕前就開始準備。

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⭐️備孕階段➕孕婦必備葉酸補充錠⭐️

🇩🇪德國原裝 femibion孕前 / 孕婦葉酸錠

1⃣️第一階段 ；一盒吃60天；60粒/盒
⭐️適用：準備懷孕至懷孕初期12週
價格：1750元 含國際運費

2⃣️第二階段；一盒吃16週；112錠+112顆膠囊/盒
⭐️適用：懷孕第13週起直至哺乳期結束
價格：3150元 含國際運費

國內運費65-80元可併運
➕1、私訊或 Line：@miu6833e
✈️空運約3-4週到貨

💢為了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，孕前三個月服用葉酸是必須之必須，這可避免胎兒神經管畸形的情況產生。

🇩🇪Femibion孕素葉酸 👉兩階段

除了一般健康和均衡的飲食、生活方式很重要，懷孕或備孕女性由於營養需求增加，給尚未出生的寶寶提供食物和養分，因此會需要補充葉酸。

為了滿足媽媽們不同階段對於葉酸的需求，德國Femibion特別分成了兩個階段，階段一的葉酸專門針對備孕期至妊娠12周，階段二葉酸則針對妊娠第13周開始至哺乳期結束。

🌟Femibion 葉酸係列產品中直接加入Metafolin，（*Metafolin可以幫助人體體內葉酸的轉換，因為50%的人不能自主轉換葉酸。）保證了孕婦每天的葉酸攝取量會足夠。

🌟Femibion的葉酸還特別研製了無碘的孕婦葉酸，針對甲亢等對碘代謝有障礙的媽媽

🌟葉酸其中的DHA是來自深海魚油的DHA，一種不飽和Omega-3脂肪酸，此為身體義胞膜的重要成分，高度集中在腦部和視網膜，有助嬰兒大腦和眼睛發育

🌟因為產品中不含乳糖，不含防腐劑，因此，Femibion 葉酸同樣也適合患有糖尿病的孕婦。

🌟Femibion中的葉酸鹽（Metafolin® 和葉酸）有助於正常血液形成和細胞分裂過程，以及懷孕期間母體組織生長，包括胎盤生長。

🌈第一階段：葉酸+維生素
👉🏻準備懷孕開始吃，吃到懷孕初期第12週

《葉酸+維生素錠劑》60粒

🔴每天1粒，在正餐後（一般午餐或者晚餐）後配水吞服。

為了保證精子、卵子的質量，準”爸媽兩人”都要適當補充維生素和微量元素，除了多攝取蔬菜和水果以外，孕前三個月服用葉酸是必須的! 這可避免胎兒有畸形的情況。

🍬每錠含有
800 μg Folat (Folsäure + Metafolin®): 800 μg葉酸
alle B-Vitamine, Vitamin C und E
NEU: jetzt mit 800 I.E. (20 μg) Vitamin D3：800 I.E. (20 μg) 維他命 D3。
150 μg Jod: 150 μg
gluten-, laktose- und gelatinefrei:　無麩質、無乳糖、無gelatine

🌈第二階段：DHA+多種維生素
👉從懷孕第13週開始吃，吃到產後哺乳期結束

《葉酸+多種維生素+微量元素錠劑》112粒➕《DHA膠囊》112粒

🔴每天1粒錠劑➕1粒膠囊，在正餐後（一般午餐或者晚餐）後配水吞服。

🍬每錠含有
葉酸：L-甲基葉酸**400微克200微克 208微克、維生素B1 1.4毫克、維生素B2 1.4毫克、維生素B6 1.9毫克、維生素B12 4.5微克、生物素 40微克、菸酸（NE）15毫克、泛酸 6.0毫克、維生素E（α-TE）4.8毫克、維生素D 20微克、維生素C 55毫克、碘150微克、硒類30微克、鐵14毫克、鋅8.0毫克、鎂75毫克

🍬每顆膠囊含有
二十二碳六烯酸（DHA）200毫克、維生素E（alpha-TE）11毫克、92％葉黃素

#想懷孕千萬不要做這件事？！
#備孕必備 #孕前保養挑選
💪🏻為30+的我們量身訂做的問題解除週
👉🏻30+好難
昨天聊備孕90天該做的事
今天就聊一下懷孕前不該做的事、
跟保養的小知識。

我在之前懷孕前一直固定吃
📌葉酸，因為有在準備要懷孕。
因為我也超愛吃🍊，柑橘類本身就含有豐富葉酸，
有看過研究報告指出，孕婦在胎兒0-6週時若是有缺乏葉酸，容易有胎兒神經管缺陷的問題 ; 另一報告指出懷孕時若缺乏葉酸易導致胎兒早產或體重過輕。
直到懷孕三個月仍繼續保持葉酸，劑量是800微克

📌鈣片，平常就可以適量補充鈣片，
女性本身就比較容易缺鈣。
如果你已懷孕從最初懷孕到40週之間，可以補充鈣鎂片，劑量是1000～1200毫克。
鈣鎂片幾乎都很大顆，如果害喜、吞不太下去，
可以改吃鈣粉或喝牛奶，早晚各一杯，對睡眠也有幫助。
若是對牛奶敏感會脹氣，可以改吃黑芝麻粉、起司片、優酪乳等。
所以，我的初期營養補充品就是「葉酸、鈣片」

備孕不用特別增加熱量攝取，請照平常飲食即可，
盡量多攝取每天深色綠色蔬菜三份／水果兩份／牛奶兩杯的攝取量。

💪🏻孕期建議補充營養
為大家統整每個孕期建議補充的營養，希望能讓甯們更理解孕期怎麼吃保健食品，
同時校正網路上的錯誤資訊！

📌孕前跟早期（○∼三個月）補充葉酸！
懷孕前期其實就要補充葉酸囉！建議葉酸攝取量約400～800微克。在懷孕前三個月及後三個月都要補充，因為葉酸有助於胎兒神經系統之發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。

增強葉酸吸收的方法：可攝取維他命C，因為維他命C可以防止葉酸被氧化，維持活性。

👍可以吃下面的食物
葉酸最佳代表食物：蘆筍、燕麥、牛奶、花椰菜、肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、綠色葉菜類、豆類、柑橘類都可。

【🚫注意】孕前備孕時就要降低以下的事情嘍
孕中更要小心
－避免茶跟酒類！備孕女孩要減少或避免飲用茶跟酒類，因為茶類具有利尿作用，會加速排出體內葉酸，而酒類會降低腸道對葉酸的吸收，促使體內將葉酸排除，所以不建議在補充葉酸時飲用。

🈲以下藥物會影響葉酸吸收率
諸如「阿斯匹靈、制胃酸藥物、雌性素、降膽固醇藥、抗癲癇藥或磺胺類藥物」等，都會導致葉酸吸收利用率降低，若有有服用以上藥物，請諮詢營養師或醫師。
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