私心推薦紅蓋款😍😍
適合女性妹妹們補充鐵，養顏美容💕
味道超好喝！

🇩🇪德國原裝 Mivolis gesunde PLUS 發泡錠

容量：20錠入/條
價格：290元 含國際運費
（3條入，口味任選）

國內運費65-80元可併運
➕1、私訊或 Line：@miu6833e
✈️空運約3-4週到貨

💙血橙味無糖（橙蓋）
健康飲品，日常補充人體，對於維他命c的需求，提高人體免疫力，促進膠原蛋白合成，美白肌膚，即養生又養顏。
✅主要成分：每片含 240毫克鈣

💙熱帶水果味無糖（紫蓋）
富含多種維他命，補充人體各種缺乏的維他命A,B,C,E......,健康養顏，提供每日基本維他命需要。
✅主要成分：生物素50微克， 葉酸200微克，菸酸16mg， 泛酸6毫克， 維他命B1 1.1毫克，維他命B12 2.5微克， 維他命B2 1.4毫克，維他命B6 1.4毫克，維他命C 80毫克， 維他命E 12毫克

💙黑加侖味無糖（紅蓋）
每天補充體內所缺的鐵元素，每天服用佳。美容養顏，促進新陳代謝，保持活力，適合女性，孕婦。
✅主要成分：每片含鐵14毫克， 維他命C 134毫克

💙橙味無糖（藍蓋）
富含多種礦物質，鈣鎂鋅硒等，提高身體機能和新陳代謝,並迅速恢復體力，補充體內所需，是強身健體的必備品。
✅主要成分：每片含 鈣200毫克，鉻20微克， 銅500微克的，鎂93.8毫克， 錳1毫克，鉬25微克， 硒27.5微克， 鋅5毫克

💙鮮橙味無糖（白蓋）
補鈣，並最合理地解決了鈣元素難以被吸收的問題，增強體質，提高骨質密度，給健康加滿分，適合兒童，孕婦，及中老年人。
✅主要成分：每片含 鈣800毫克

💙檸檬味無糖（綠蓋）
增強新陳代謝，維持心肌、肌肉、神經的正常功能尤其對皮膚有良好的維護作用，養生必需品
✅主要成分：每片含鎂375 毫克

💙草莓味B12（粉）

#瑄瑄孕期營養好朋友
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懷孕會有很多不舒服的症狀，當媽媽真的很辛苦！
像瑄瑄懷孕初期就瘦了4公斤😣
而孕期營養又非常關鍵
這時找到適合自己的營養品就更重要！
　
跟大家推薦瑄瑄懷孕後都有在吃的亞尼活力
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一顆就含有足量的葉酸500微克、多種 B 群和礦物質。
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從孕前調理、整個孕期至哺乳期間都可以吃。
　
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DHA也是孕期對寶寶、媽媽都很重要的營養！
　
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除了壓力，飲食也是影響受孕的因素之一，
而且爸爸的飲食也很重要！！
究竟要如何擇食好孕呢，我們這就告訴妳/你！

☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭)：
https://tw.osparks.com/player/245/6868

☞ 純食譜菜單List在此，點連結有做法影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚＋紅蘿蔔炒蛋＋毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋＋紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵＋涼拌四季豆＋枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯＋金針菇炒絲瓜＋黃豆芽海帶排骨湯

☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團)：
https://www.facebook.com/lifewithbabym/

☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎？
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥？可以吃嗎？
https://youtu.be/RHbihluMM9Q

✍參考文獻：
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜，因此額外中文補充在此：
葉酸可能助孕也可能阻孕，助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今，較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命（包含葉酸）是可能助孕的，
因此還是一樣，飲食中攝取，且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚，一次１個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高？
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物？綠綠的大多葉酸高！
全穀類（糙米飯全麥麵包）、豆類（青豆、長豆）、
白肉蛋白質（雞鴨魚海鮮）、柳橙大多葉酸也高喔！
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪