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破解懷孕運動迷思適當「孕動」好處多 - 聯新國際醫院

快走、游泳、水中有氧、飛輪、慢跑、跑步等有氧運動，以及瑜伽和皮拉提斯可以強化核心肌群及骨盆底肌群，都是蠻適合大多數孕婦的運動。至於循序漸進的重量 ...

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