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[爆卦]孕婦瑜伽ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「孕婦瑜伽」的推薦目錄

  • 孕婦瑜伽 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-26 22:10:29
    有 1 人按讚

    今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰

    私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
    今天到教室，發現他的水腫又回到
    第一次來上課的狀況😭

    我先讓他練習赤足訓練的喚醒
    稍微幫他按摩一下小腿，之後才到訓練的部分
    整堂課下來，很明顯的看到這個改變
    這是今天最棒的一個成就😻

    其實在一般成人的瑜伽課程裡面
    很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
    穩穩地站在地板上
    平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
    所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點

    還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
    應該如何去擺放呢！
    足弓是否在正確的位置呢？
    這些都需要讓身體去記憶與調整
    才有辦法進步，提升足部的功能

    今天的課程我們還做了一些
    改良版的肩頸放鬆動作
    以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
    但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習

    之後有機會再分享給大家👏🏻

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    #生產隊友

  • 孕婦瑜伽 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-22 22:11:58
    有 7 人按讚

    聽見👂子宮的聲音-幫助神經安定下來

    這次中秋連假大家有去哪裡玩嗎？
    我們很臨時的決定回到南部
    當我們回到山上的時候剛好外面下起大雨
    於是我和孩子坐在外面吹吹風
    那種感覺好涼好舒服😌

    有多久沒有這樣好好的坐著發呆呢？
    於是我開始聽著雨聲和孩子一起發呆
    聽久了，也開始感覺到越來越安定
    最後突然覺得好想睡覺💤
    就像上次我去看完瀑布也是一樣，超級想睡
    有一種被重新喚醒的感覺

    這個過程我突然想起
    這不就是回到媽媽的肚子裡面
    聽著羊水轟轟轟的感覺嗎！🤰🏻
    難怪寶寶喜歡聽的白噪音
    增加安定感才可以好好的入眠

    手邊也剛好有一些睡眠障礙的學員
    知道這個方法對他們來說是否有用呢？
    對我來說我是還蠻有幫助的
    不知道大家的經驗如何呢？

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    #嬰兒瑜珈
    #Nana的孕產與親子瑜珈
    #線上親子瑜珈
    #產後瑜珈
    #一對一私人瑜伽
    #嬰兒按摩
    #產後護理之家
    #孕婦瑜珈
    #人之初產後護理之家敦化館
    #生產隊友

  • 孕婦瑜伽 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-22 18:45:49
    有 19 人按讚

    咫想跳舞｜課程介紹✨

    .
    〖兒童瑜伽/親子瑜伽〗
    孩子們的瑜伽課所著重的，不只是身體的練習，除了「調身」之外，還有「調息」與「調心」總共三個層面，共同幫助孩子達成內外在的穩定和諧。
    孩子不但能在瑜珈課中跟著故事情節一起扮演各種動植物，充分活動身體，也可透過許多有趣的呼吸遊戲，讓大腦逐漸恢復冷靜，同時配合簡單的靜心練習，尋得內在的靜定並釋放情緒壓力。
    爸媽陪伴孩子一起做瑜伽，也能鬆懈平日生活的緊張，透過雙人瑜伽及肢體接觸，與孩子展開正向互動，讓親子感情更融洽親密。

    .
    由Phoebe老師授課
    上課時段
    每週五 13:30-14:30(60分鐘)
    每週六 13:30-14:30(60分鐘)
    （視報名情況決定開課課程）

    .
    #適合對象 ：
    兒童瑜珈適合4-9歲，可以獨立上課的孩子
    親子瑜伽適合爸爸媽媽帶2歲以上到6歲的小朋友，一起活動身體、增進感情～
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    〖樂齡/孕婦瑜伽及成人瑜珈〗
    上課內容包括在體位法中養成好的姿勢，增強肌力及穩定骨盆，讓行走坐臥流暢自如，並透過調息法和靜坐平衡神經系統，培養對於自己身體、呼吸的覺知，強化與寶寶之間的正向連結。

    .
    由Phoebe老師授課
    上課時段：
    每週五 14:50-15:50(60分鐘) / 16:10-17:10(60分鐘)

    .
    #適合對象：
    適合想透過安全有效的瑜伽練習，讓身心更加舒適、放鬆的朋友。

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    【關於Phoebe老師】 瑜珈這檔事 Oh,My yoga

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