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練習孕婦瑜伽的初級動作有什麼 - 三度漢語網

練習孕婦瑜伽的初級動作. 一、仰面狗伸展式. 好處. 增加脊椎的靈活性，加強手臂力量，刺激腎臟和腎上腺，賦予身體能量。 注意. 雙膝和臀部肌肉要收緊以保護下背部。

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