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【健康】孕動身體好！適當運動有助孕婦保持健康 - 運動筆記

瑜伽 、皮拉提斯這類能強化核心肌群及骨盆底肌群的運動很適合孕婦進行， ... 重量訓練是也許讓孕婦聞之卻步，但其實只要沒有禁忌狀況，由體重重量開始 ...

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