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懷孕期間的禁忌瑜伽動作，你有做嗎？ - 每日頭條

一、鍛鍊方法1、站立，雙腿自然分開稍寬於肩，右手掌心向內持啞鈴，左手置於腦後。呼氣，腹部收緊，右手臂慢慢向下。注意左髖關節不要向左頂出去，而應向 ...

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