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孕媽咪這樣吃，不怕產後難減肥 - Cofit

此時的熱量需求與第二孕期一樣，但是鐵質的需求開始上升，可以盡量選擇高鐵食材例如紅肉、深綠色蔬菜等。 運動怎麼安排. 一、懷孕初期，如果真的容易產生不適症狀，運動 ...

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