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小樂姊姊Ann懷孕只胖9.5公斤！教妳孕婦怎麼吃+運動瘦身

前三個月Ann動得很少，以多走路為主。接近三個月後，慢慢從一周一次、每次做半小時有氧開始，逐漸增加到一周四~五天、每次四十分鐘有氧，然後再加重量訓練 ...

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