Ptt 大爆卦 | 如何練硬舉 - 前往 https://www.don1don.com/archives/134574/%E3%80%8C%E6%88%91%E8%A9%B2%E7%B7%B4%E5%A4%9A%E9%87%8D%EF%BC%9F%E3%80%8D%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%AD%E4%B8%8B%E7%9B%AE%E6%A8%99

你即將離開本站

並前往https://www.don1don.com/archives/134574/%E3%80%8C%E6%88%91%E8%A9%B2%E7%B7%B4%E5%A4%9A%E9%87%8D%EF%BC%9F%E3%80%8D%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%AD%E4%B8%8B%E7%9B%AE%E6%A8%99

「我該練多重？」為自己的重量訓練設下目標 - Don1Don

而坊間知名健身房的教練應徵基本條件則是：「最大肌力男生需至少達自身體重倍數，臥舉1.0、蹲舉1.3 、硬舉1.3；而女生需至少達自身體重倍數，臥 ...

確定！回上一頁

查詢「如何練硬舉」的人也找了：

羅馬尼亞硬舉

硬舉訓練菜單

硬舉深蹲差別

史密斯硬舉