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增加膝蓋穩定度，臀中肌可以這樣練（動圖圖解） - 照護線上

... 爬到五樓；或想要鍛鍊出強而有力的身段身形，最好最基礎的深蹲、硬舉等動作；甚至單單就維持身體站直，或是讓膝蓋動作更穩定，都需要用到臀部。

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