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十個我必練的健身動作 - Medium

1.後腳抬高蹲(Rear-Front-Elevated Split Squat) · 2.槓鈴臥推(Barbell Bench Press) · 3.槓鈴俯身划船(Barbell Bent Over Row) · 4.相撲硬舉(Sumo Deadlift)

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