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如何 練 硬舉
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搞清楚再開始練!重量訓練四大類別全攻略 - SuperFIT極度塑身
硬舉 (Deadlift):. 槓鈴放在地板上。運動員俯身握住槓鈴杆,將槓鈴向上拉起,直到腿部和背部伸直。接著,在有控制的情況下將槓鈴放回地板上(通常由 ...
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