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硬舉前怎麼啟動熱身？｜降低腰痠、增加臀部感受 - Jay Wang

動作模式都沒問題，但為什麼硬舉時，還是會覺得臀部無感，或者腰部或是腿後側莫名的痠痛呢？文章中會提到為什麼許多人臀肌無法正常運行，利用3步驟及6 ...

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