Ptt 大爆卦 | 如何練硬舉 - 前往 https://jackchen.sport.blog/2022/05/15/%E9%87%8D%E8%A8%93%E6%96%B0%E6%89%8B%EF%BC%8C%E3%80%8C%E7%A1%AC%E8%88%89%E9%87%8D%E9%87%8F%E3%80%8D%E6%9C%83%E9%80%B2%E6%AD%A5%E5%A4%9A%E5%B0%91%EF%BC%9F/

你即將離開本站

並前往https://jackchen.sport.blog/2022/05/15/%E9%87%8D%E8%A8%93%E6%96%B0%E6%89%8B%EF%BC%8C%E3%80%8C%E7%A1%AC%E8%88%89%E9%87%8D%E9%87%8F%E3%80%8D%E6%9C%83%E9%80%B2%E6%AD%A5%E5%A4%9A%E5%B0%91%EF%BC%9F/

重訓新手，「硬舉重量」會進步多少？

我上完90堂教練課，深蹲30公斤正常嗎？」「我剛練3個月，硬舉可以70公斤，算好嗎？」蠻多學生會問到這個問…

確定！回上一頁

查詢「如何練硬舉」的人也找了：

羅馬尼亞硬舉

硬舉訓練菜單

硬舉深蹲差別

史密斯硬舉